自立訓練（生活訓練）とは
自立訓練（生活訓練）について
自立訓練（生活訓練）は、生活リズムを整えたい方、 将来の就職や社会参加に不安がある方、 日常生活の力を少しずつ身につけたい方のための障害福祉サービスです。
「働きたいけれど今はまだ自信がない」 「人との関わりや生活面に不安がある」という方が、 無理のないペースで自分らしい生活や将来を考えていくための 土台づくりを行います。
ほっとナビチャレンジでは、精神科訪問看護の知見を活かしながら、 生活面・こころの安定・社会参加を一体的にサポートしています。
自立訓練（生活訓練）とは、障害のある方が自立した日常生活や 社会生活を送れるように、生活能力の維持・向上のための訓練や、 生活に関する相談・助言などを行う障害福祉サービスです。
厚生労働省では、事業所への通所や必要に応じた訪問などを通じて、 入浴・排せつ・食事などの日常生活に関する力や、 地域で暮らしていくための力を身につける支援としています。
自立訓練（生活訓練）は
このような方に向いています
- 生活リズムを整えたい
- 外出や通所の習慣をつけたい
- 対人関係に不安がある
- 就職の前に生活の土台を整えたい
- 自分の特性や体調との付き合い方を知りたい
自立訓練（生活訓練）の
対象になる方
厚生労働省では、地域生活を送るうえで生活能力の維持・向上のために 一定の支援が必要な方を対象としています。
例えば、退院・退所後に地域生活へ移行したい方や、 特別支援学校を卒業した方、継続した通院により症状が安定していて、 生活面の支援が必要な方などが想定されています。
ほっとナビチャレンジでは、次のようなお悩みを持つ方から ご相談をいただいています。
- 朝起きられず生活リズムが乱れている
- 働きたいが、まず体調や生活を整えたい
- 人間関係が不安で、通所や対話の練習をしたい
- 将来が不安だが、何から始めればよいか分からない
- 自分の得意・不得意を整理したい
※障害者手帳がなくても、医師の意見書や診断書などにより 利用できる場合があります。
自立訓練と
就労移行支援の違い
自立訓練（生活訓練）と就労移行支援は、 どちらも将来の社会参加や就労につながるサービスですが、 主な目的が異なります。
| 項目 | 自立訓練（生活訓練） | 就労移行支援 |
|---|---|---|
| 主な目的 | 生活基盤・体調管理・対人面・自己理解を整える | 一般就労を目指して就職準備を進める |
| 向いている方 | まず生活や心身の安定を優先したい方 | 就職活動を具体的に進めたい方 |
| 主な内容 | 生活習慣、セルフケア、対人関係、社会参加、自己理解 | 職場訓練、応募書類、面接、実習、就職活動 |
| 利用イメージ | 「生活の土台づくり」 | 「就職準備」 |
「いきなり就職は不安だけれど、このままでもいたくない」という方には、 まず自立訓練（生活訓練）から始める選択が合うことがあります。
自立訓練（生活訓練）で
受けられる支援内容
ほっとナビチャレンジでは、自己理解・自己表現、 セルフケア・生活習慣、コミュニケーション、 ライフキャリア、就労ベーシックなどのプログラムをご案内しています。
生活リズム・セルフケア支援
睡眠、食事、ストレス対処、体力づくり、 気持ちの整え方など、毎日の土台を整える支援を行います。
コミュニケーション支援
人との距離感、頼み方、断り方、気持ちの伝え方など、 日常生活や職場でも役立つ対人スキルを練習します。
自己理解・自己表現支援
自分の得意なこと、苦手なこと、疲れやすい場面、 安心できる環境などを整理し、自分らしい選択を考えます。
社会参加・将来設計の支援
通所の習慣づくり、外出練習、キャリアの整理、 今後の進路相談などを行います。
ほっとナビチャレンジの
自立訓練が選ばれる理由
ほっとナビチャレンジは、精神科訪問看護ステーション運営の バックボーンを持ち、 「自立訓練×メンタルケア×訪問看護×最新テクノロジー」の ハイブリッド型の支援を行います。
医療の視点と福祉の支援を組み合わせ、 心身の安定から次の一歩まで切れ目なく支える点が特徴です。
精神科医療の知見を
活かした支援
心身の不調や生活上の困りごとに寄り添いながら、 無理のないステップで支援します。
“就職だけ”に
偏らない支援
生活・対人関係・自己理解・将来設計まで、 幅広くサポートします。
VR訓練など
最新テクノロジーを活用
自立訓練の最長2年間を通じて、 自分らしい土台づくりを進められます。
利用料金と
自己負担額の目安
ほっとナビチャレンジの利用者さまの約9割が 自己負担0円で利用しています。
実際の自己負担額は、世帯収入や自治体の判定によって異なります。
※利用料は前年収入などによって変動します。 詳しくはお住まいの市区町村の障害福祉窓口にご確認ください。
また、自立訓練（生活訓練）の標準利用期間は原則2年間ですが、 長期間の入院・入所をしていた方などは延長できる場合があります。
まずは見学・個別相談から
はじめませんか？
「自立訓練（生活訓練）が自分に合っているか分からない」 「まずは話だけ聞いてみたい」
そんな方も大丈夫です。
ほっとナビチャレンジでは、見学・個別相談を受け付けています。 実際の雰囲気や支援内容をご案内しながら、 今のお悩みやこれからのことを一緒に整理していきます。
